5 Essential Elements For Flax Seeds The 7 Benefits You Need to Know

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अलसी को स्पैनिश में सेमिलास डे लिनो, अरबी में बुधुर अल्कितान, तेलुगू में अवैसे गिंजालु, तमिल में अली विदाई और कन्नड़ में अगासी के नाम से पुकारा जाता है।

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Stem cross-portion, displaying spots of underlying tissues: Ep = epidermis; C = cortex; BF = bast fibers; P = phloem; X = xylem; Pi = pith

अलसी में लिंग्नास पाया जाता होता है, जो एस्ट्रोजन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह महिलाओं के हार्मोनल बैलेंस को बरकरार रखता है।

The flax seed industry continues to be steadily expanding recently resulting from its prolonged more than-thanks recognition for its nourishing Qualities, as well as it’s textile durability.

They’re simply integrated into your eating plan — grinding them is The easiest way to take advantage of of their wellness benefits.

चूंकि, अलसी में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, एकदम से इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर में कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

While brown flax seed kinds may be eaten as commonly as the yellow ones, and are for Countless decades, these types are more commonly used in paints, for fiber, and for cattle feed. Culinary[edit]

अलसी के बीज का उपयोग ब्लड प्रेशर व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। इसे हाइपरटेंशन की समस्या से जूझ रहे रोगियों के लिए भी काफी कारगर माना गया है।

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डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज का सेवन. अलसी में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं. 

अच्छी तरह अलसी भून जाने के बाद इसे किसी बर्तन में अलग निकाल कर रख दें।

अब कढ़ाही में आटा डालकर अच्छी तरह भूनें।